Наш распорядок дня, лихорадочная работа и обязанности пагубно влияют на наше психическое здоровье. Мы чувствуем, что выходные с сеансами кино на диване могут полностью перезарядить нас, но добавление к этому перерыву путешествий может на самом деле принести больше психологических преимуществ. Наша личная и профессиональная жизнь наполняется энергией, когда меняется взгляд, поворачивается ветер и катятся колеса. Дорога, выбранная по ошибке или даже запланированная на километры, дает медитативное переживание. Все, о чем вы думаете, это дорожные знаки, повороты и виды, которые позволяют вам наслаждаться по-своему.
Польза путешествий для психического здоровья
1. Получите новую перспективу
Когда мы заняты собственной жизнью, мы не можем увидеть мир с новой точки зрения. Однако, покинув свой дом и отправившись в путешествие, вы обнаружите, насколько отличается жизнь многих людей и насколько прекрасен основной рецепт жизни. Будет ряд вопросов, которые возникнут у вас в голове, и эти ответы могут вдохновить вас в личной жизни.
2. Снижает уровень стресса
Представьте, что вы сидите на скале и купаетесь в лучах заката! Вы не можете испытывать стресс или волноваться о чем-либо в данный момент, потому что это ваш момент и ваше время. Вы обнаружите, что ваш мозг получает счастливый импульс благодаря выбросу серотонина. Также можно понять, что время, проведенное вдали от работы, семьи и друзей, дает вам свежий подход и чувство независимости.
3. Путешествия улучшают взаимодействие между людьми
Встреча с разными и интересными людьми и общение с ними само по себе свежо. Отношения с новыми людьми улучшают ваше психическое здоровье, поскольку вы связываетесь с их опытом и образом жизни, отличным от вашего. Вы сможете найти множество удивительных историй о том, как пары, друзья и семьи образовались во время путешествий. Они вдохновят вас на позитивный рост в жизни.
4. Путешествие ставит перед вами неожиданные задачи
Еще одно психологическое преимущество путешествий — сталкиваться с трудностями и решать их. Застрять в пробке, забыть повернуть направо, задержка рейса и ожидание — все это может стать стрессом на определенный период времени. Но если вы присмотритесь, то увидите, что именно эти задачи помогают одновременно сохранять спокойствие и когнитивное здоровье.
5. Это может уменьшить сезонное аффективное расстройство
Зимой многие люди могут оказаться под одеялом сезонного аффективного расстройства, и они жаждут солнечного света и душевного счастья. Если они отправятся в тропические страны, где достаточно солнечного света, все может пойти отлично. Можно и не путешествовать так далеко, но смена мрачной обстановки становится спасением жизни.
6. Повышает креативность и уверенность
Это научно доказанный факт, что по мере того, как вы получаете новый опыт во время путешествий и погружаетесь в различные культуры, нейропластичность мозга улучшается, а креативность возрастает. В то же время путешествие — это не только лежание на песке, но и поиск способов уберечь кожу от загара. Речь идет не о том, чтобы поесть в лачуге, а о том, чтобы найти дорогу обратно в отель среди толпы.
Кроме того, русский физиолог Иван Сеченов, разработавший теорию о рефлексах, полагал, что сновидения — это своего рода ответы мозга на внешние раздражители. Он говорил, что «Сон это небывалая комбинация бывалых впечатлений». Следовательно, путешествия могут напрямую повлиять на творческие сновидения и подготовить к ним. Так у меня произошло с диптихом «Танец хрустальных птиц»: я однажды ездил в Италию и видел там узкие улочки, а позже в Курске проходил фестиваль ледяных скульптур. И однажды мне приснился сон: посреди узкой европейской заснеженной улицы порхают большие ожившие ледяные скульптуры в виде птиц. Я в итоге изобразил этот сон акварелью на животе.
7. Этот акт заботы о себе может продлить вашу жизнь
Подарить себе отпуск — один из лучших способов показать, что вы заботитесь о себе. Более того, в одной исследовательской работе сообщалось, что путешествия предотвращают такие расстройства, как слабоумие или болезнь Альцгеймера. Другое исследование показало, что женщины, которые берут отпуск каждые 6 лет или реже, имеют более высокий риск сердечного приступа, чем женщины, которые ездят в отпуск два раза в год.
Заключение
Помимо вышеупомянутых психологических преимуществ путешествий, также понятно, что путешествия повышают физическую активность, усиливают чувство благодарности в человеке, развивают устойчивость и облегчают различные формы депрессии и стресса.
